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Rotinas personalizadas ao limite para quem não busca desculpas.
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PROGRAMAS
Todos os planos incluem acompanhamento personalizado e são projetados para levar você ao próximo nível.
Desafio de Transformação Física
Construção de uma base sólida. Ideal para quem quer dominar os padrões de movimento essenciais e ganhar confiança inicial.
Rotina projetada para trabalhar o corpo inteiro em cada sessão, priorizando exercícios multiarticulares com peso livre e movimentos funcionais.
Guia calórico básico com foco no cumprimento dos requisitos proteicos e otimização da suplementação base.
Acompanhamento via mensagens, check-in quinzenal de progresso e 1 videochamada de assessoria técnica por semana.
Desafio de Transformação Física
Hipertrofia e progressão de cargas. Introdução de maior volume de trabalho e variedade de estímulos (barras e sistemas de polias).
Divisão inteligente para permitir recuperação ótima enquanto aumenta a intensidade em grupos musculares específicos.
Cálculo de macronutrientes personalizados e guia de nutrição flexível focado em recomposição corporal ou ganho de massa muscular limpa.
Acompanhamento via mensagens, check-in semanal detalhado e até 2 videochamadas de acompanhamento por semana.
Desafio de Transformação Física
Otimização máxima e especialização. Projetado para quem busca um físico estético avançado por meio de técnicas de alta intensidade e volume ajustado.
Programação avançada com ênfase em pontos fracos e zonas alvo. Inclui técnicas de intensidade como superséries e séries descendentes.
Plano alimentar dinâmico com lista de compras otimizada. Ajuste preciso de macros baseado na evolução física a cada 15 dias.
Prioridade nas mensagens, revisão técnica de exercícios por vídeo, check-ins aprofundados e até 2 videochamadas estratégicas por semana.
💳 Preços em USD · Pagamento único mensal · Vagas sujeitas à disponibilidade de agenda
Sobre Mim
OI, SOU A KETLIN
Sou a Ketlin, a mente por trás da KetBia. Minha paixão é o fitness e ajudar outras pessoas a descobrir sua melhor versão. Não acredito em desculpas, acredito em disciplina, constância e resultados reais.
Ofereço assessoria personalizada em rotinas de treino, planos nutricionais e acompanhamento contínuo para que você alcance suas metas independentemente do seu ponto de partida.
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